一眨眼

 一转身

 时间把我们带到了

 一个刺激的考试周

 你,复习了吗?

 考试周来临，你准备好了嘛？

 请问下面哪一个是你?

 1、人有多大胆，复习拖多晚

 2、重点只是重点，跟考点无关

 3、再打扰我学习，我就和你们一起玩

 4、只要专业选的好，回回期末胜高考

 5、我会用期末考试成绩来证明,我这段时间玩的有多开心

 你是否出现了以下症状？

 心慌、焦虑、烦躁等症状，整天心烦意乱，感觉总是考不好，内心处于一种高度警觉的状态，对于考试过分担心。

 坐立不安，肢体有可能会僵硬，而且总是有窒息感、哽咽感，甚至感觉到腹部不适。

 如果有以上症状，你可能患上了考前焦虑

 考前焦虑是指在考试前出现的强烈紧张、不安和恐惧感，可能会影响到考试表现。这种情绪常常会产生各种身体症状，比如心跳加快、呼吸急促、手汗冒出等。考前焦虑是一种很常见的情绪，多发生在学生、考生之中。在考试前合理地规划和准备，调整好心态和心理状态，可以减轻或避免考前焦虑的症状。

 如何轻松抵挡考试周的攻击？

 如果我快被“考”焦了，我该怎么办呢？

 不用着急，放平心态，我们一起来看看可以怎样做。

 万事开头难，计划很重要

  复习时光很宝贵，要根据复习内容制定合理的复习计划，科学备考。科学合理的学习计划能够使学习活动目标明确，提高学习效率和学习成绩。

 充分的准备可能会使得人们更有信心，从而降低焦虑感。

 正确看待考试

 同学们考试前几天不能停止学习，但也不能不顾身体熬夜通宵。获得高效率的一天，秘诀就是劳逸结合！当我们复习时，不断弹出的资讯和消息可能会让我们分心，因此我们要尽量远离手机，必要时可以打开飞行模式，做到心无旁骛，一心读书。

 在高强度的复习过后，我们往往会感到疲惫。在这时，我们可以听听音乐，去球场或操场挥洒汗水，或是与好友一起散散步，这也会让自己更加专注。

 选对复习方法很重要

 身体是革命的本钱

 考试固然重要，但身体才是革命的本钱。俗话说得好：健康的精神寓于健康的身体之中。备考的同时也要好好照顾自己的身体哦，不要给自己太大的压力，平稳的心态才是一切的前提。

 近期新冠复阳人数增多，很多人稍不注意，就出现感冒，发烧，嗓子疼等症状。

 日常饮食需注意，少吃辛辣和油腻食物。

 合理作息可以使精力得到恢复，日常的工作学习更有精神。如果长时间熬夜的话，就会导致效率不高。早睡早起，保证每一天的睡眠质量。

 作弊，我们不约！

 遵守校规校纪，遵守考试纪律，不作弊，不抄袭。 期末考试不仅是对所学能力知识的检验，更是对道德与诚信的考验。古语云：人无信而不立。希望各位同学用优秀而真实的成绩证明自己的实力。

 考规千万条，诚信第一条！

 最后祝3003新葡的京集团网址全体同学

 期末顺利，不挂科！